Dia 10 de Março é o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo – uma data escolhida pela Organização Mundial da Saúde para alertar a população sobre as doenças e conseqüências causadas pela falta de exercícios físicos. Apesar dos dados serem alarmantes – 70% das pessoas do mundo são sedentárias e estão sujeitas a desenvolver doenças cardíacas e obesidade –, já existe um aumento da preocupação por parte das pessoas em iniciar uma atividade física, ainda que seja na Terceira Idade. Prova disso é que a Fit4 – Reebok Fitness no Brasil, rede de lojas de equipamentos e acessórios para Fitness das marcas Reebok e Cybex, registrou um aumento de 70% nas vendas de equipamentos para exercícios cardiovasculares, como esteiras, bicicletas, elípticos e outros.

Ainda segundo a OMS, a falta de atividade física é responsável por 54% do risco de mortes por enfarte, 50% por derrame cerebral e 37% por câncer. “Caminhar, pedalar e praticar outras formas de exercícios aeróbicos estimulam o bem-estar físico e mental, diminuindo em até 50% o risco de doenças”, explica Edson Ramalho, preparador físico e especialista em Prevenção e Reabilitação de Lesões Órteo-musculares. Ramalho, que faz trabalhos de Personal Trainer para pessoas de todas as faixas etárias, desde jovens e atletas com bom preparo físico, até idosos ou obesos que nunca praticaram exercícios físicos e estão começando do zero. “A procura por pessoas que não tinham o hábito de fazer exercícios e até por quem começou a sentir alguns sintomas causados pelo sedentarismo tem aumentado consideravelmente nos últimos anos”, completa.