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Escrito por Administrator
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Seg, 02 de Agosto de 2010 15:12 |
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A melhora nos hábitos alimentares contribui, e muito, para uma vida mais saudável. Veja como é simples:
- Faça uma alimentação mais fracionada e de menor volume. O ideal são 5 a 6 pequenas refeições por dia.
- Mastigue bem os alimentos. A mastigação estimula o centro de saciedade no cérebro. Mas, esse processo leva em torno de 20 a 30 minutos, por isso, evite comer rápido, para não continuar sentindo fome.
- Beba bastante água. Ela é importante para hidratação e ajuda a eliminar as toxinas do corpo.
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